Kolesarski trenažerji in rolerji 🚲💦

Sobna kolesa se med seboj razlikujejo po načinu pritrditve kolesa, načinu simulacije upora in povezljivosti. Pogosto opažen parameter je hrup, saj se uporabljajo tudi v stanovanjih. Med najtišje sodijo trenažerji, na katere kolesa pritrdimo po odstranitvi zadnjega kolesa. Po drugi strani pa so med hrupnejše tiste, ki ustvarjajo upor z drgnjenjem cilindra ob zadnji plašč kolesa, in t.i. valji. Pametni trenažerji omogočajo povezavo trenažerja z osebnim računalnikom, tablico ali telefonom. Obremenitev se krmili samodejno in služijo pri uporabi priljubljenih aplikacij, kot je npr ZWIFT . Na nasprotnem koncu so tisti, kjer se upor nastavlja ročno z ročico.

Kako nastaviti kolesarski trenažer?

Nastavitev kolesarskega trenažerja se lahko nekoliko razlikuje glede na model, ki ga imaš, a tukaj so splošni koraki, ki ti bodo pomagali začeti:

Izberi primeren prostor: Poišči ravno, stabilno površino z dovolj prostora za kolo in trenažer. Razmisli o uporabi podlage pod trenažer, da zaščitiš tla in zmanjšaš hrup.
Sestavi trenažer: Če je trenažer dobavljen razstavljen, sledi navodilom proizvajalca in sestavi okvir ter ostale komponente.
Nastavi trenažer za kolo: Večina trenažerjev ima adapterje za prilagoditev različnim okvirjem koles. Namesti kolo na trenažer in preveri, da je varno pritrjeno. Preveri, ali je zadnje kolo pravilno poravnano in centrirano ter ali je os dobro zategnjena.
Poveži dodatne funkcije: Če je trenažer opremljen s senzorji ali možnostmi povezave, kot sta Bluetooth ali ANT+, sledi navodilom za povezavo s kolesarskim računalnikom ali aplikacijami za trening.
Segrej se in testiraj trenažer: Pred začetkom treninga se segrej z nekajminutnim lahkim pedaliranjem. Ta čas izkoristi za preverjanje stabilnosti kolesa, pravilnega delovanja trenažerja in odsotnosti nenavadnih zvokov ali vibracij.

Kako izbrati kolesarski trenažer?

Izbira trenažerja je odvisna od različnih dejavnikov, kot so športni cilji, proračun, razpoložljivi prostor in osebne preference. Tukaj je nekaj korakov, ki ti bodo pomagali pri odločitvi:

Določi svoje cilje: Premisli, zakaj želiš trenažer. Za trening v zaprtih prostorih ob slabem vremenu, vzdrževanje kondicije izven sezone ali specifične treninge, kot so intervalni ali močnejši treningi? Poznavanje ciljev ti bo pomagalo izbrati najbolj primeren tip trenažerja.
Vrste trenažerjev: Obstajajo štiri glavne vrste, ki so danes na voljo: klasični trenažerji z zavoro na zadnjem kolesu, trenažerji z lastno kaseto, valji in pametni trenažerji.
Upoštevaj hrup in vibracije: Če te motita hrup in vibracije, morda izberi trenažerje, ki so posebej zasnovani za tiho in stabilno delovanje.
Stabilnost in vzdržljivost: Išči trenažer, ki nudi stabilnost in lahko prenese tvojo težo ter intenzivnost treninga. Preveri omejitve teže in kakovost konstrukcije, da zagotoviš dolgo življenjsko dobo in zanesljivost.
Kompatibilnost: Preveri, ali je trenažer združljiv s tvojim kolesom. Večina trenažerjev je zasnovana tako, da ustreza širokemu spektru koles, a vedno je dobro preveriti, če so potrebni dodatni adapterji ali prilagoditve.
Dodatne funkcije: Premisli o funkcijah, kot so vgrajeni merilnik moči, povezava z virtualnimi platformami za trening ali simulacija klancev in sprememba upora. Te funkcije lahko izboljšajo tvojo izkušnjo, a povečajo tudi ceno.
Proračun: Nastavi proračun glede na svoje potrebe in preference. Kolesarski trenažerji so na voljo od cenovno ugodnih osnovnih modelov do vrhunskih z bogato funkcionalnostjo. Pomembno je najti ravnovesje med ceno in željenimi funkcijami.
Preberi ocene in primerjaj: Pred dokončno odločitvijo preberi ocene drugih uporabnikov, da dobiš predstavo o njihovih izkušnjah. Primerjaj funkcije, specifikacije in cene različnih modelov, da izbereš tistega, ki ti najbolj ustreza.